خرما

خرما یک ماده غذایی بسیار مقوی و شیرین است که موجب حفظ سلامتی عمومی بدن می گردد. مصرف این ماده غذایی برای تمام افراد در سنین مختلف توصیه می شود. در ادامه برخی از خواص خرما را برای شما بررسی می کنیم تا بتوانید از آن ها استفاده لازم را داشته باشید.

کنترل سطح کلسترول خون
خرما با ترکیبات فوق العاده خود موجب کنترل سطح کلسترول خون می شود. پتاسیم موجود در این میوه از بروز خطر سکته مغزی جلوگیری می کند. پتاسیم بالا و سدیم کم این میوه موجب تنظیم فشار خون می گردد. منیزیم موجود در این میوه هم موجب تقویت و آرامش عضلات قلب می شود.

تقویت سلامتی پوست و مو
وجود ویتامین های C و D در خرما باعث می شود تا خاصیت ارتجاعی و کشسانی پوست تقویت شود. با مصرف این میوه تحریک کلاژن سازی در پوست افزایش یافته و چین و چروک های پوستی برطرف می شوند. همچنین این میوه با ترکیبات منحصر به فرد موجب جلوگیری از تجمع ملانین در پوست و بروز لکه های پوستی می گردد. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه از بروز نشانه های پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند.

کمبود آهن موجب ضعیف شدن و ریزش مو می گردد. خرما به دلیل داشتن آهن و روی می تواند موجب افزایش تعداد گلبول های قرمز خون شود. در نتیجه اکسیژن رسانی به تمام سلول های بدن مانند سلول های پوست سر بهتر انجام شده و ریزش مو متوقف می شود. تغذیه بهتر فولیکول های مو موجب افزایش رشد، ضخامت موها می شود.